dla zdrowia

[...] muszą) schodzą poniżej 10% bf, przecież to brzydko wygląda(zbyt żylasto), traci się mnóstwo ciężko wypracowanych mięśni, trzeba prowadzić mega zdrowy tryb życia, żeby ten poziom utrzymać, dodatkowo nawet dla zdrowia dobre to nie jest. Idealny bf to ok. 12%, bo rzeźba jest świetna, a żyły tak bardzo nie wystają i jest to dobre dla zdrowia.

[...] nie ćwiczyły powinny zacząć od wysiłków trwających kilka minut dziennie, np. krótkich 10-minutowych spacerów wydłużanych stopniowo do 30 minut. Jeśli taki trening okaże się dla Ciebie zbyt męczący możesz ćwiczyć 3 razy dziennie po 10 minut. Oprócz spacerów polecane są ćwiczenia na ruchomej bieżni, pływanie, jazda na rowerze. Dla bezpieczeństwa [...]

[...] napisal moj poprzednik - pisze ze swojego doswiadczenia poniewaz wypowiadalem sie o konkretnym stylu. Jezeli w twojej szkole, stylu manekin jest wykorzystywany z korzyscia dla cwiczacego (utwardzanie, cwiczenie technik ktore faktycznie moga byc niebezpieczne dla zdrowia) to nic tylko pogratulowac. Chcialem tylko zwrocic uwage na to ze osoby z [...]

[...] Do 14kg (7+7) idzie w miarę ok, przy 18kg jest trudno Wątróbki puszkowane, w Realu, 3 sztuki były wszystkie wzięłam smak mnie nie powalił niestety, ale czego się nie robi dla zdrowia Podeszwa wołowa w smaku taka zła nie była, tylko konsystencja sprawiała niewielką trudność w gryzieniu akurat kolega poszedł ze mną na lunch i głupio się czułam [...]

[...] i dziesiątki razy dziennie reklamy, kształtują ludzkie umysły... Dlatego osoba po odpowiednich studiach, siedząca w temacie, praktykująca swój zawód, jak faftaq - jest dla mnie milion razy bardziej wiarygodna. Mało tego, wiem, że faftaq opiera się pisząc swoje teksty o możliwie rzetelne źródła, nie kieruje wynikami przypadkowych badań, [...]

mam pytanie odnośnie oleju mct jest on powszechnie stosowany przez kulturystów, wyczytałem ze olej z kokosa zawiera same kwasy nasycone a jak wiadomo nasycone i tłuszcze trans są szkodliwe dla zdrowia serca. Tłuszcze nasycone to zło dla poziomu cholesterolu i zdrowia proszę o opinię na temat tych olei

[...] minerałów. + Wymaga ograniczenia tłuszczów. Jako dodatku do potraw można używać tłuszczów roślinnych, co wpływa na obniżenie cholesterolu. + Uczy racjonalnego, korzystnego dla zdrowia sposobu odżywiania się. Zmiana nawyków żywieniowych pozwala zaś uniknąć ponownego tycia. - Przez pewien czas może być dość kłopotliwa. Trzeba bowiem nauczyć się [...]

[...] zaniepokojenie obserwuję gwałtownie rosnącą popularność soi i jej przetworów w Polsce jak i kręgach Polonijnych. Zaraz, zaraz Panie Kolego zapytają, co niektórzy czytelnicy, dlaczego zaraz zaniepokojenie przecież powszechnie wiadomo, że soja to źródło zdrowego taniego białka, znana w Chinach od ponad trzech tysięcy lat, powszechnie wiadomo, że [...]

[...] hormon wisfatynę, który imituje niektóre korzystne czynności insuliny. Badania na myszach wykazały, że wisfatyna obniża poziom glukozy we krwi, może łączyć się z receptorami dla insuliny i aktywuje podobne procesy chemiczne. Wcześniej wisfatynę uważano za białko układu odporności. Badacze dokonali swojego odkrycia w trakcie porównywania [...]

[...] gotowej kości, amelogenina rozpada się i niknie podczas mineralizacji szkliwa. Ta tymczasowość utrudniała badania nad amelogeniną. Naukowcy próbowali skrystalizować ją dla potrzeb dalszych badań. Krystalografia rentgenowska, czyli badanie obrazu tworzonego przez promieniowanie rentgenowskie po przejściu przez kryształ, to sprawdzona i [...]

[...] częstych, intensywnych wyścigów na krótszych dystansach. Bo na 5km też sobie można zrobić krzywdę jak się biega często i szybko ;-) Jak ktoś robi 10km na luzie w 45 minut to dla niego to będzie taki bieg dla zdrowia. A innej osobie ten sam dystans zajmie ponad godzinę i to już będzie dłuższy bieg ;-) Znajomy biega 3x w tygodniu po godzinie i raz [...]

[...] w Stanach o czym powiedział w rozmowie z MMAJunkie.com. „Na razie zamierzam zostać i trenować do czasu, aż UFC znajdzie rozwiązanie tej sytuacji. Całkowicie rozumiem – to dla zdrowia wszystkich, nawet mojego. Walka musi więc poczekać, aż nadejdzie rozwiązanie problemu. Będziemy na pewno gotowi.” Jak można się spodziewać w tym niepewnym okresie [...]

[...] sorry, sadła.. nie ma za co przepraszać, takie są fakty. Po za tym co napisałeś chciałbym jeszcze trochę podnieść kondycję która aktualnie jest na poziomie zerowym. Właśnie dlatego wymyśliłem sobie zwiększenie objetości oraz chcę dołożyć marsze, później marszobiegi i ewentualnie biegi. Nie chcę też zwiększać za bardzo ciężarów. Wiem, że dla [...]

W niedzielę po meczy spacering z żoną i psem :-). Moja kochana żona postanowiła dziennie robić 10 000 kroków dla zdrowia. No cóż ludzie mają różnego hopla ale ten przynajmniej w miarę pożyteczny ;-). Spacer rozpoczął się w dość żwawym tempie ale po kilometrze tempo spadło ;-). Co gorsza ubrałem sobie nie odpowiednie buty i zaczęła mnie obcierać [...]

[...] obniża stężenie cholesterolu całkowitego w surowicy krwi oraz obniża poziom "złego" cholesterolu, a więc frakcji LDL. Taka dieta jest bardziej korzystna dla zdrowia niż powszechnie stosowany przez Europejczyków sposób żywienia oparty głównie na tłuszczach nasyconych. Warto zwiększyć udział kwasów omega-3 w diecie W grupie [...]

[...] było powera ale teraz ćwiczy mi się normalnie, komfort w brzuchu jest nieoceniany szczególnie przy przysiadach, power cleanie i martwym ciągu - po treningu krótkie aeroby dla zdrowia i zaraz potem węglę+białko dni bez siłki: - hiit w ketozie, wielu ludzi odradza, ale po wałkowaniu paru amerykańskich for ludzie którzy go wykonywali robili [...]

[...] bo dostarcza dużo kalorii. Nie rozpatrujmy jednak jego przydatności wyłącznie w kategoriach energetycznych. Jest potrzebny organizmowi do przeżycia i tak samo ważny dla zdrowia jak wszystkie inne składniki odżywcze. Uczestniczy w procesach życiowych. Podobnie jak białko stanowi budulec komórek. Jest wykorzystywany m.in. do produkcji [...]

[...] Co do reszty to nie wiem, jakieś tam osiągi były. 3. jest sens trenowania jakiegos sw w wieku 21 lat? Tzn nie chodzi mi o zadne zawody czy cos tylko o pomeczenie sie troche dla zdrowia;p kiedys trenowalem przez rok kickboxing i przez pol roku judo i bylo bardzo fajnie ale pozamykali te skecje pozatym bylo liceum imprezy itd i sie poszlo bujac, [...]

[...] Zaburzenia w metaboliźmie kolagenu objawiają się nie tylko dysfunkcjami w obrębie aparatu ruchu (sztywność, bóle okołostawowe), ale również w tych tkankach i narządach, dla których kolagen i substancje bliźniacze pełnią funkcje strategiczne. Przy niedoborze kolagenu pojawiają się starcze zmiany ciała: zmarszczki, cellulitis, suchość skóry, [...]

Ten kto pamięta o wieczornych plankach jest godny pochwały! Najważniejsze jest współżycie! Planki to najlepsze ćwiczenie dla zdrowia i wyglądu!